鞋子沒選對，美腿都浪費

　　鞋子對我們來說非常重要，但是鞋子款式型號特別復雜，如果一旦沒選對，特別影響舒適度，今天阿芙莎官網(wǎng)就為大家分享選高跟鞋的二個要素。

　　第一個要素是鞋跟的高度。后側(cè)高前側(cè)低的鞋子建議優(yōu)先選擇粗跟的，鞋跟后側(cè)高度在2-6cm內(nèi)比較符合人體結(jié)構(gòu)、力學能省力且維持身體中立的范圍，最好的區(qū)間是3cm，這個高度可以在行走的時候通過重心的改變將身體向前推動，又不會讓身體重心過度前移，使小腿后側(cè)過度發(fā)力變粗變僵硬。

　　有的妹子可能會想要穿更高一些，后跟在6cm以上的我建議平常要多鍛煉自己的重心控制能力，穩(wěn)定肌肉的能力。根據(jù)個人的駕馭能力，后側(cè)高度6-8cm是能把重心控制在中立位的最大區(qū)間，后側(cè)鞋跟超過了8cm，身體重心一定會在腳掌前側(cè)，小腿后側(cè)的肌肉就會持續(xù)發(fā)力，一塊肌肉長時間對抗阻力肌纖維就一定會變粗壯來應對。

　　舒適安全且符合人體工學的鞋前側(cè)高度在1-3cm內(nèi)后側(cè)高度6cm內(nèi)有增高效果，對人體重心偏移影響較少，也比較符合身體骨骼結(jié)構(gòu)的舒適。

　　第二個要素是鞋跟的形狀。鞋跟形狀對站立行走的穩(wěn)定性以及對足踝功能的影響比較大。鞋跟的形狀主要先看跟地面的接觸面積以及和足底生理結(jié)構(gòu)的接近度，接觸面和結(jié)構(gòu)越小越不穩(wěn)。

　　常見的高跟鞋鞋跟的形狀有前側(cè)有防水臺后側(cè)細高跟的，前側(cè)無防水臺后側(cè)細高跟的。坡跟鞋底與地面接觸面小的，粗高跟鞋的，普通厚底的，寬底厚底的等等。

　　阿芙莎官網(wǎng)跟大家分享以上二個要素，希望大家能夠根據(jù)二要素，選擇適合自己的鞋子。